DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月1日(金)

 

12:00 起床

 

15:12 1回目の体重測定

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12:00 起床 15:12 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:35 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjeNrvojtqw/

15:35 お昼ご飯いただきます。 唐揚げ 1個アジフライ 2個さつま揚げ 1皿プルコギ 1皿わかめと舞茸とほうれん草のみそ汁 1杯ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #唐揚げ #アジフライ #自炊 #さつま揚げ #プルコギ #わかめ #舞茸 #ほうれん草 #みそ汁 #ごはん #水 #食事記録

 

15:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjeP2b6Dl6r/

15:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:55 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BjeQmbNjl24/

15:55 おやついただきます。 おさつロール 1個パイの実 シロノワール 1箱#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #菓子パン #おさつ #ロール #お菓子 #パイの実 #コメダ珈琲 #シロノワール #小倉 #食事記録

 

16:10 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjeSSrbjlWF/

16:10 おやつごちそうさまでした。チョコパイ 1個追加キットカット 2個追加#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:05 運動開始

 

ウォーキング 20分

 

19:25 運動終了

 

21:31 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bje4LBRjJ29/

21:31 晩ご飯いただきます。 冷やし坦々麺 麺大盛り 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #冷やし #坦々麺 #麺 #大盛り #無料 #食事記録

 

21:41 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bje4OfyDaVS/

21:41 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:15 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bje8V3CjF59/

22:15 夜食いただきます。 ななチキ 1個香り箱の寿司 1個メロンパン 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #セブンイレブン #ななチキ #香り箱の寿司 #菓子パン #メロンパン #食事記録

 

22:28 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bje9f84jr7T/

22:28 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:43 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BjfGl0VD-Vx/

23:43 2回目の体重測定 23:48 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:48 就寝

 

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