DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月4日(月)

 

08:30 起床

 

10:24 1回目の体重測定

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08:30 起床 10:24 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjlveHyjOZ-/

13:20 お昼ご飯いただきます。 爆弾キングランチ チーズソース 250gライス 1皿ランチスープ 1杯ドリンクバー 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #ハンバーグ #爆弾 #キング #ランチ #おかわり自由 #チーズ #ソース #ライス #スープ #ドリンクバー #食事記録

 

13:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bjlv6LzjmiO/

13:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。 メロンソーダ 2杯追加大盛りライス 1杯追加#ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #メロンソーダ #大盛りライス #追加 #完食 #食事記録

 

16:14 間食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjmDnIVDTeR/

16:14 間食いただきます。黄金バンカ麺 1杯#ソイエット #食事 #間食 #いただきます #外食 #トマト #ラーメン #黄金 #バンカ麺 #食事記録

 

16:34 間食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjmD0MgDZs4/

16:34 間食ごちそうさまでした。リゾめし 1杯追加#ソイエット #食事 #間食 #ごちそうさまでした #リゾット #ごはん #追加 #完食 #食事記録

 

19:03 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjmXJVUDXqB/

19:03 晩ご飯いただきます。 回転しない寿司#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #回転しない寿司 #2日連続 #食事記録

 

19:23 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjmXQR0jzfK/

19:23 晩ご飯ごちそうさまでした。 お寿司 10皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:45 夜食いただきます。

 

チョコドーナツ 1個

ココナッツパインアイス 1個

コーラ 500ml

 

写真なし

 

20:10 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:49 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bjm1n0ADFMq/

23:49 2回目の体重測定 23:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:55 就寝

 

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