DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月9日(土)

 

11:30 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

19:56 1回目の体重測定

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11:30 起床 19:56 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:05 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjzTW54DUr4/

20:05 晩ご飯いただきます。 そうめん 1皿黒ごまそうめん 1皿全て2人分トマト肉つけ汁 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #黒ごま #そうめん #トマト #肉つけ汁 #水 #食事記録

 

20:28 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjzWFB2jWt4/

20:28 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:43 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjzYL12j0qr/

20:43 夜食いただきます。 こんがり板チョコモナカ 1個しぼりたて牛乳バー 1個チョコパイ 1個キットカット 2個チョコチップクッキー 2袋デカビタ C 1本#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #シャトレーゼ #アイス #こんがり #板チョコ #モナカ #しぼりたて #牛乳 #バー #お菓子 #チョコパイ #キットカット #チョコチップ #クッキー #食事記録

 

21:15 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjzbyO7jkTp/

21:15 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

02:40 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bj0A_vHj103/

02:40 2回目の体重測定 02:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

02:45 就寝

 

 

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