DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月10日(日)

 

12:35 起床

 

15:15 1回目の体重測定

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12:35 起床 15:15 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:25 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj1X0VAjU65/

15:25 お昼ご飯いただきます。 お好み幕の内 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #セブンイレブン #お弁当 #お好み #幕の内 #水 #食事記録

 

15:35 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj1ZbRVDQh2/

15:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:55 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj1b087Deew/

15:55 おやついただきます。 しぼりたて牛乳バー 1本こんがり板チョコモナカ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #シャトレーゼ #アイス #しぼりたて #牛乳 #バー #こんがり #板チョコ #モナカ #食事記録

 

16:10 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bj1dlsnDfFU/

16:10 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:43 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj12v45DRh_/

19:43 晩ご飯いただきます。 明太釜玉うどん 並1杯かしわ天 1個#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #丸亀製麺 #明太釜玉うどん #並 #かしわ天 #食事記録

 

19:49 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bj120oHj5RU/

19:49 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:30 夜食いただきます。

 

チャリオ バニラ 1本

じゃがりこ bitS盛り 1個

チーズ蒸しパン 1個

チョコチップクッキー 8枚

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:53 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bj2SrCZDacu/

23:53 2回目の体重測定 23:56 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:56 就寝

 

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