DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月11日(月)

 

12:35 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

18:50 運動開始

 

重り付き(20kg)踏み台昇降 15分

 

19:05 運動終了

 

20:43 1回目の体重測定

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12:35 起床 20:43 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj4jGPsj6LR/

21:00 晩ご飯いただきます。 キャベツとカニカマのマヨネーズ和え プチトマトのせ 1皿全て2人分カレーライス もち麦入り 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #カニカマ #マヨネーズ #和え #プチトマト #カレーライス #もち麦 #福神漬け #水 #食事記録

 

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bj4mPKbjTJH/

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:42 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj4odsrjNat/

21:42 夜食いただきます。 しぼりたて牛乳バー 1個チョコチップクッキー 5枚厚切りカットポテトチップス サワークリームオニオン味 65gマドレーヌ 2個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #しぼりたて #牛乳 #バー #お菓子 #厚切り #ポテトチップス #サワークリームオニオン味 #チョコチップクッキー #マドレーヌ #食事記録

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bj4qsAdja97/

22:00 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:31 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bj479yhjx--/

0:31 2回目の体重測定 0:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:35 就寝

 

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