DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月13日(水)

 

11:25 起床

 

14:33 1回目の体重測定

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11:25 起床 14:33 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:55 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj9C8xZDcj-/

14:55 お昼ご飯いただきます。 カレーライス 1皿ちくわパン 1個黒ごまパン 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #カレーライス #もち麦 #惣菜パン #ちくわ #パン #菓子パン #黒ごま #パン #水 #食事記録

 

15:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bj9FZMLjbOp/

15:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj9Gaf6DV__/

15:20 おやついただきます。 ハワイアンポテトチップス スウィートマウイオニオン風味 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子#ハワイアン #ポテトチップス #スウィート #マウイ #オニオン #風味 #食事記録

 

15:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bj9IwNXjKaz/

15:40 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bj9lmITDRHq/

20:00 晩ご飯いただきます。 キャベツと大根とプチトマトとしらすと大根の葉のサラダ 1皿トマト肉つけ汁 1皿そうめん 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #プチトマト #しらす #大根の葉 #サラダ #トマト #肉つけ汁 #そうめん #水 #食事記録

 

20:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bj9qBo4jjBA/

20:35 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

 

キットカット 1個

チョコパイ 1個

チョコチップクッキー 2枚

じゃがりこ サラダbitS盛り 1個

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:59 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bj-Cr9TDjh9/

23:59 2回目の体重測定 0:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:10 就寝

 

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