2018年06月14日（木）

 11：30　起床

お昼ご飯なし

おやつなし

22：27　1回目の体重測定

11:30 起床 22:27 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

22：35　晩ご飯いただきます。

22:35 晩ご飯いただきます。 キャベツとプチトマトとカイワレ大根とツナのサラダ 1皿全て2人分カレーライス 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #プチトマト #カイワレ大根 #ツナ #サラダ #カレーライス #水 #食事記録

23：00　晩ご飯ごちそうさまでした。

23:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：15　夜食いただきます。

23:15 夜食いただきます。 しぼりたて牛乳バー 1本手作りチョコバナナケーキ 1切れグランじゃがビー 焦がしバター味 38g#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #しぼりたて #牛乳 #バー #手作り #チョコ #バナナ #ケーキ #お菓子 #グラン #じゃがビー #焦がし #バター味 #食事記録

23：45　夜食ごちそうさまでした。

23:45 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

02：31　2回目の体重測定

02:31 2回目の体重測定 02:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

02：35　就寝