DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月14日(木)

 

 11:30 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

22:27 1回目の体重測定

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11:30 起床 22:27 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkAcSQWDpL2/

22:35 晩ご飯いただきます。 キャベツとプチトマトとカイワレ大根とツナのサラダ 1皿全て2人分カレーライス 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #プチトマト #カイワレ大根 #ツナ #サラダ #カレーライス #水 #食事記録

 

23:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkAgWdcjoBO/

23:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:15 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkAheiVjM27/

23:15 夜食いただきます。 しぼりたて牛乳バー 1本手作りチョコバナナケーキ 1切れグランじゃがビー 焦がしバター味 38g#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #しぼりたて #牛乳 #バー #手作り #チョコ #バナナ #ケーキ #お菓子 #グラン #じゃがビー #焦がし #バター味 #食事記録

 

23:45 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkAk6ufjj36/

23:45 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

02:31 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkA4DefDCKH/

02:31 2回目の体重測定 02:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

02:35 就寝

 



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