DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月15日(金)

 

11:00 起床

 

12:00 1回目の体重測定

f:id:dennko2017:20180616162131p:plain

11:00 起床 12:00 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:02 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkCBvLoDjyN/

13:02 お昼ご飯いただきます。 よくばり定食 1人前マグロ丼 1杯ヒレカツ 2枚豚汁 1杯ごぼうサラダ 1皿お新香 1皿#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #よくばり #定食 #マグロ丼 #ヒレカツ #豚汁 #ごぼうサラダ #お新香 #食事記録

 

13:32 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkCDQGpjSTJ/

13:32 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:00 おやついただきます。

 

三ツ矢サイダー 500ml

オランジーナ 490ml

ブラウニー 1個

クレもん 1個

 

写真なし

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:23 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkCyIM1jt3z/

20:23 晩ご飯いただきます。 焼き鳥 10本ひな肉 2本かわ 2本つくね 5本レバー 2本水餃子入り醤油ラーメン 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #焼き鳥 #ひな肉 #かわ #つくね #レバー #水餃子 #もやし #醤油ラーメン #水 #食事記録

 

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkC1XCCjrxE/

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:58 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkC2No3DvN0/

20:58 夜食いただきます。 ショコラサブレ 1袋ショコラケーキ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #焼き菓子 #ショコラ #サブレ #ケーキ #食事記録

 

22:25 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkDAJcDDFKp/

22:25 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:26 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkDHfBOj0qU/

23:26 2回目の体重測定 23:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:30 就寝

 

広告を非表示にする