DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月16日(土)

 

12:55 起床

 

13:05 1回目の体重測定

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12:55 起床 13:051回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:46 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkEq8L5DoKM/

13:46 お昼ご飯いただきます。 支那そば 1杯チャーメシ 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #支那そば #チャーメシ #食事記録

 

13:56 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkErDgRjwo8/

13:56 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

おやつなし

 

18:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkFKfVmDnFy/

18:35 晩ご飯いただきます。 パン 3枚カレーパン 1個星ポテト 1皿全て2人分クラムチャウダー 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #パン #カレーパン #星ポテト #自炊 #クラムチャウダー #水 #食事記録

 

19:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkFOTVGDRF6/

19:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:12 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkFPbYlDyqf/

19:12 夜食いただきます。 グルメビーフ 1袋ジャイアントパプリコ いちご 1個チョコバッキー 完熟バナナ 1本#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #ポテトチップス #グルメ #ビーフ #復刻 #ジャイアント #カプリコ #いちご #シャトレーゼ #アイス #チョコバッキー #完熟 #バナナ #食事記録

 

19:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkFRKuFD5eE/

19:30 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

03:24 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkGJ50ODWyU/

03:24 2回目の体重測定 03:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

03:50 就寝

 

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