DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月19日(火)

 

13:55 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

19:59 1回目の体重測定

f:id:dennko2017:20180620091832p:plain

13:55 起床 19:59 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkNEj-rjd20/

20:15 晩ご飯いただきます。 キャベツと赤パプリカと大根のサラダ 1皿トンテキ 2枚インゲンの胡麻和え 1個チーズ笹かま 5枚タコの唐揚げ 1皿アジの竜田揚げ 4個わかめと舞茸とほうれん草と豆腐のみそ汁 1杯全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #赤パプリカ #大根 #サラダ #トンテキ #インゲン #胡麻和え #チーズ #笹かま #わかめ #舞茸 #ほうれん草 #豆腐 #みそ汁 #お惣菜 #タコ #唐揚げ #アジ #竜田揚げ #ごはん #もち麦 #水 #食事記録

 

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkNJTYzDFrM/

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 トンテキ 1枚残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食できず #食事記録

 

21:20 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkNL7qADiJu/

21:20 夜食いただきます。 こんがり板チョコモナカ 1個おさつデニッシュ 1個きんめ大漁マドレーヌ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #シャトレーゼ #アイス #こんがり #板チョコ #モナカ #菓子パン #おさつ #デニィッシュ #きんめ #大漁 #マドレーヌ #食事記録

 

21:35 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkNNyw4jsga/

21:35 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:06 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkNYhe6DVVR/

23:06 2回目の体重測定 23:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:10 就寝

 

広告を非表示にする