2018年06月19日（火）

13：55　起床

お昼ご飯なし

おやつなし

19：59　1回目の体重測定

13:55 起床 19:59 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：15　晩ご飯いただきます。

20:15 晩ご飯いただきます。 キャベツと赤パプリカと大根のサラダ 1皿トンテキ 2枚インゲンの胡麻和え 1個チーズ笹かま 5枚タコの唐揚げ 1皿アジの竜田揚げ 4個わかめと舞茸とほうれん草と豆腐のみそ汁 1杯全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #赤パプリカ #大根 #サラダ #トンテキ #インゲン #胡麻和え #チーズ #笹かま #わかめ #舞茸 #ほうれん草 #豆腐 #みそ汁 #お惣菜 #タコ #唐揚げ #アジ #竜田揚げ #ごはん #もち麦 #水 #食事記録

20：55　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 トンテキ 1枚残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食できず #食事記録

21：20　夜食いただきます。

21:20 夜食いただきます。 こんがり板チョコモナカ 1個おさつデニッシュ 1個きんめ大漁マドレーヌ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #シャトレーゼ #アイス #こんがり #板チョコ #モナカ #菓子パン #おさつ #デニィッシュ #きんめ #大漁 #マドレーヌ #食事記録

21：35　夜食ごちそうさまでした。

21:35 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

23：06　2回目の体重測定

23:06 2回目の体重測定 23:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：10　就寝