DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月20日(水)

 

15:00 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:27 1回目の体重測定

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15:00 起床 20:27 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:43 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkP0s6ajG_D/

21:43 晩ご飯いただきます。 吟得醤油ラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #吟家 #吟得 #醤油 #ラーメン #食事記録

 

21:52 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkP01vKD6KM/

21:52 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:40 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkP6SXLjf-q/

22:40 夜食いただきます。 夜マック ダブルチーズバーガー 1個こんがり板チョコモナカ 1個コーラ 500ml#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #マクドナルド #夜マック #ダブル #チーズバーガー #アイス #こんがり #板チョコ #モナカ #ジュース #コーラ #食事記録

 

23:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkQA1TADIpO/

23:30 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

0:36 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkQHmZijIbN/

0:36 2回目の体重測定 0:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:40 就寝

 

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