2018年06月21日（木）

12：00　起床

お昼ご飯なし

おやつなし

16：12　晩ご飯いただきます。

16:12 晩ご飯いただきます。 キレハシカルビ 1皿ホルモンミックス 1皿ランプ 1皿チーズ石焼きビビンバ 1皿冷麺 1杯ナムル盛り合わせ 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #焼き肉 #キレハシ #カルビ #ホルモン #ミックス #ランプ #チーズ #石焼きビビンバ #冷麺 #ナムル #盛り合わせ #水 #食事記録

16：49　晩ご飯ごちそうさまでした。

16:49 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

17：51　1回目の体重測定

12:00 起床 17:51 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

17：57　夜食いただきます。

17:57 夜食いただきます。 チョコバナナのケーキ 4個コーラ 500ml#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #セブンイレブン #チョコ #バナナ #ケーキ #ジュース #コーラ #食事記録

21：05　夜食ごちそうさまでした。

21:05 夜食ごちそうさまでした。 こんがり板チョコモナカ 1個追加#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #アイス #こんがり #板チョコ #モナカ #完食 #食事記録

運動なし

23：15　2回目の体重測定

23:15 2回目の体重測定 23:20就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：20　就寝