DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月21日(木)

 

12:00 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

16:12 晩ご飯いただきます。

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16:12 晩ご飯いただきます。 キレハシカルビ 1皿ホルモンミックス 1皿ランプ 1皿チーズ石焼きビビンバ 1皿冷麺 1杯ナムル盛り合わせ 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #焼き肉 #キレハシ #カルビ #ホルモン #ミックス #ランプ #チーズ #石焼きビビンバ #冷麺 #ナムル #盛り合わせ #水 #食事記録

 

16:49 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkR3U81DrG1/

16:49 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

17:51 1回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkR92q5ja8P/

12:00 起床 17:51 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

17:57 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkR-LDljXf_/

17:57 夜食いただきます。 チョコバナナのケーキ 4個コーラ 500ml#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #セブンイレブン #チョコ #バナナ #ケーキ #ジュース #コーラ #食事記録

 

21:05 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkSWHBdDP78/

21:05 夜食ごちそうさまでした。 こんがり板チョコモナカ 1個追加#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #アイス #こんがり #板チョコ #モナカ #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:15 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkSjTQgjR6x/

23:15 2回目の体重測定 23:20就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:20 就寝

 

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