DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月24日(日)

 

14:30 起床

 

15:04 1回目の体重測定

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14:30 起床 15:041回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkZZxVTjrDI/

15:15 お昼ご飯いただきます。 クラムチャウダー 1杯焼きカレーパン 1個チョコクリームパン 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #クラムチャウダー #惣菜パン #焼き #カレーパン #菓子パン #チョコ #クリーム #パン #水 #食事記録

 

15:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkZcpWxjiJI/

15:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

おやつなし

 

20:42 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkaBppED5G7/

20:42 晩ご飯いただきます。 鳥唐揚げと茄子の梅しそ和え定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #鳥唐揚げ #茄子 #梅しそ和え #定食 #食事記録

 

20:57 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkaByM_Dp06/

20:57 晩ご飯ごちそうさまでした。 大盛りごはん 1杯追加#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #大盛り #ごはん #おかわり #追加 #完食 #食事記録

 

21:30 夜食いただきます。

 

蒙古タンメン中本 汁なし麻辛麺 1個

うま辛クリスピーチキン 1個

アーモンドチョコレートバー 1個

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:04 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkaW_KgjGLY/

0:04 2回目の体重測定 0:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:10 就寝

 

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