DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月26日(火)

 

12:05 起床

 

14:47 1回目の体重測定

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12:05 起床 14:47 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:05 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkeiDroj1wc/

15:05 お昼ご飯いただきます。 肉野菜炒め 1皿黒カレーうどん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #肉 #野菜 #炒め #セブンイレブン #黒カレー #うどん #水 #食事記録

 

15:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkekOU6j-II/

15:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:24 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BkelFu2jHaT/

15:24 おやついただきます。 黒ごまパン 1/2個トッポ 1袋チョコバッキー 完熟バナナ 1本#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #菓子パン #黒ごま #パン #お菓子 #トッポ #アイス #チョコバッキー #完熟 #バナナ #食事記録

 

15:35 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkemaF5jaDs/

15:35 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:05 運動開始

 

ウォーキング 20分

 

19:25 運動終了

 

20:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkfIbD7jWsJ/

20:35 晩ご飯いただきます。 キャベツとトマトとラディッシュと赤パプリカとしらすと大根の葉のサラダ 1皿トンテキ 1皿手羽中の唐揚げ 1皿チンジャオロース 1皿舞茸と小松菜とわかめのみそ汁 1杯全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #ラディッシュ #赤パプリカ #しらす #大根の葉 #サラダ #トンテキ #手羽中 #唐揚げ #チンジャオロース #舞茸 #小松菜 #わかめ #みそ汁 #お惣菜 #お寿司 #水 #食事記録

 

21:08 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkfUlWNDJUX/

21:08 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

01:04 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkfnaIjjQad/

01:04 2回目の体重測定 01:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:10 就寝

 

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