DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月29日(金)

 

11:30 起床

 

15:35 1回目の体重測定

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11:30 起床 15:35 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkmXZcSjKXY/

16:00 お昼ご飯いただきます。 オリジナルチキン 3ピース水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #ドライブスルー #とりの日 #ケンタッキー #オリジナル #チキン #水 #食事記録

 

16:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkmZGVkDP-0/

16:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BkmZzaejPWe/

16:20 おやついただきます。 さくチョコスティック 1個チョココーンアイス 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #セブンイレブン #さくチョコスティック #チョコ #コーン #アイス #食事記録

 

16:35 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkmcB-PjOR6/

16:35 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:22 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkmwBA4DTU-/

19:22 晩ご飯いただきます。 ナスと豚肉炒めセット 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #中華料理 #ナス #豚肉 #炒め #スープ #ザーサイ #ごはん #杏仁豆腐 #セット #食事記録

 

19:32 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bkmx4FiDm19/

19:32 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:30 夜食いただきます。

 

三ツ矢サイダー 500ml

チョコアーモンドバー 1個

 

写真なし

 

21:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:39 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkngsqGn3ng/

02:39 2回目の体重測定 02:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

02:45 就寝

 

 

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