DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月30日(土)

 

13:30 起床

 

15:57 1回目の体重測定

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13:30 起床 15:57 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

お昼ご飯なし

 

20:00 おやついただきます。

 

魚肉ソーセージ 2本

うまい棒 5本

しみチョココーン 5本

グリルビーフ 1袋

チョココーンアイス 1個

 

写真なし

 

20:50 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkprUHGHV7E/

22:55 晩ご飯いただきます。 キャベツとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿肉野菜つけ汁 1皿ひらつるうどん 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #大根 #しらす #大根の葉 #肉野菜 #つけ汁 #ひらつるうどん #水 #食事記録

 

23:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bkpxw1RHChY/

23:35 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

0:56 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bkp5x-fHUjW/

0:56 2回目の体重測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:00 就寝

 

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