DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年7月1日(日)

 

12:05 起床

 

15:24 1回目の体重測定

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12:05 起床 15:24 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:00 おやついただきます。

 

魚肉ソーセージ 2本

 

写真なし

 

16:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:47 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BksBqfQnQ_b/

20:47 晩ご飯いただきます。 キャベツとトマトと大根のサラダ 1皿舞茸と小松菜とわかめのみそ汁 1杯タコキャベツカツ 2切れイカの唐揚げ 1皿タコの唐揚げ 1皿エビチリ 2尾手羽先の唐揚げ 3個ししゃもフライ 4尾クリームコロッケ 1個男爵コロッケ 3個全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #大根 #サラダ #舞茸 #小松菜 #わかめ #みそ汁 #お惣菜 #イカ#タコ #手羽先 #唐揚げ #ししゃも #フライ #クリーム #男爵 #コロッケ #ごはん #水 #食事記録

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BksG8TwnXWl/

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:53 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BksJg20H5ih/

21:53 夜食いただきます。 チョココーンアイス 1個しみチョココーン 4本#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #チョコ #コーン #アイス #しみチョココーン #食事記録

 

22:40 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BksPB1nnEz9/

22:40 夜食ごちそうさまでした。 ハワイアンポテトチップス スウィートマウイオニオン風味 1袋追加#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #お菓子 #ハワイアン #ポテトチップス #スウィート #マウイ #オニオン #風味 #追加 #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:43 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BksWaueH0Y-/

23:43 2回目の体重測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:50 就寝

 

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