DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年7月2日(月)

 

12:20 起床

 

15:25 1回目の体重測定

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12:20 起床 15:25 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkuDRAqHxxE/

15:40 お昼ご飯いただきます。 海老カツ太巻き 3個タコキャベツカツ 2切れイカの唐揚げ 1皿タコの唐揚げ 1皿ししゃもフライ 2尾男爵コロッケ 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #海老カツ #太巻き #タコキャベツ #カツ #イカ #タコ #唐揚げ #ししゃも #フライ #男爵 #コロッケ #水 #食事記録

 

15:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkuE4WIHLUM/

15:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:58 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BkuFcVQnD1P/

15:58 おやついただきます。 たけのこの里 1箱しぼりたて牛乳バー 1本#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #たけのこの里 #アイス #しぼりたて #牛乳 #バー #食事記録

 

16:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkuIuavHGWr/

16:25 おやつごちそうさまでした。コーラ 500ml追加#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #ジュース #コーラ #追加 #完食 #食事記録

 

17:35 運動開始

 

ウォーキング 50分

 

16:25 運動終了

 

19:28 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bkuge7qHtjc/

19:28晩ご飯いただきます。 タンドリーセット 1人前挽肉とナスのカレー 1皿ミニサラダ 1皿チキンティッカ 1個マトンシークカバブ 1個タンドリーチキン 1個ナン 1枚ラッシー 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ネパール料理 #挽肉 #ナス #カレー #ミニサラダ #チキン #ティッカ #マトン #シークカバブ #タンドリーチキン #ナン #ラッシー #食事記録

 

19:47 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkuglYdHI46/

19:47 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:45 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bkum0j4nydo/

20:45 夜食いただきます。 アーモンドチョコレートバー 1本口どけチョコのオールドファッション 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #セブンイレブン #アイス #アーモンド #チョコレート #バー #ドーナツ #口どけ #チョコ #オールドファッション #食事記録

 

21:20 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bkuqq3anjVV/

21:20 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:24 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bku5JSwHsEO/

23:24 2回目の体重測定 23:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:30 就寝

 

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