DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年7月3日(火)

 

09:30 起床

 

12:33 1回目の体重測定

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09:30 起床 12:33 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkwUkoXn1gl/

12:50 お昼ご飯いただきます。 キャベツとトマトと大根と鶏胸肉のサラダ 1皿海老カツ太巻き 5個さつまあげ棒 2本タコキャベツカツ 2切れエビチリ 3尾甘辛ごぼう 1皿手羽先の唐揚げ 2個ししゃもフライ 3尾メンチカツ 1個男爵コロッケ 2個全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #大根 #鶏胸肉 #サラダ #お惣菜 #海老カツ #太巻き #さつま揚げ #棒 #タコキャベツカツ #エビチリ #甘辛 #ごぼう #手羽先 #唐揚げ #ししゃも #フライ #メンチカツ #男爵 #コロッケ #水 #食事記録

 

13:38 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkwaK0cHSSN/

13:38 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

13:45 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BkwbrLeH0rE/

13:45 おやついただきます。 練乳いちごかき氷バー 1本チョコチップクッキー 6枚キャラメルピーナッツ 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #練乳 #いちご #かき氷 #バー #お菓子 #チョコチップ #クッキー #キャラメル #ピーナッツ #食事記録

 

14:05 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkwduegHS2W/

14:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

晩ご飯なし

 

運動なし

 

23:31 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkxenmenDXO/

23:31 2回目の体重測定 23:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:35 就寝

 

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