2018年07月03日（火）

09：30　起床

12：33　1回目の体重測定

09:30 起床 12:33 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

12：50　お昼ご飯いただきます。

12:50 お昼ご飯いただきます。 キャベツとトマトと大根と鶏胸肉のサラダ 1皿海老カツ太巻き 5個さつまあげ棒 2本タコキャベツカツ 2切れエビチリ 3尾甘辛ごぼう 1皿手羽先の唐揚げ 2個ししゃもフライ 3尾メンチカツ 1個男爵コロッケ 2個全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #大根 #鶏胸肉 #サラダ #お惣菜 #海老カツ #太巻き #さつま揚げ #棒 #タコキャベツカツ #エビチリ #甘辛 #ごぼう #手羽先 #唐揚げ #ししゃも #フライ #メンチカツ #男爵 #コロッケ #水 #食事記録

13：38　お昼ご飯ごちそうさまでした。

13:38 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

13：45　おやついただきます。

13:45 おやついただきます。 練乳いちごかき氷バー 1本チョコチップクッキー 6枚キャラメルピーナッツ 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #練乳 #いちご #かき氷 #バー #お菓子 #チョコチップ #クッキー #キャラメル #ピーナッツ #食事記録

14：05　おやつごちそうさまでした。

14:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

晩ご飯なし

運動なし

23：31　2回目の体重測定

23:31 2回目の体重測定 23:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：35　就寝