DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年7月4日(水)

 

11:05 起床

 

13:13 1回目の体重測定

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11:05 起床 13:13 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkzDwpbnuo7/

14:20 お昼ご飯いただきます。 キャベツとトマトと大根のサラダ 1皿ロングソーセージフランス 1本カレーコロッケ 1個クリーツコロッケ 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #大根 #サラダ #パン屋 #惣菜パン #ロング #ソーセージ #フランス #お惣菜 #カレー #クリーム #コロッケ #水 #食事記録

 

14:47 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkzHPwjHMfg/

14:47 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:55 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BkzITcyHEtJ/

14:55 おやついただきます。 練乳いちごかき氷バー 1本メロンパン 1個チョコチップクッキー 6枚キャラメルピーナッツ 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #練乳 #いちご #カキ氷 #バー #菓子パン #メロンパン #お菓子 #チョコチップ #クッキー #キャラメル #ピーナッツ #食事記録

 

15:15 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkzKAc0naNF/

15:15 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:29 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkzvIP7naKS/

20:29 晩ご飯いただきます。 冷やしぶっかけうどん大 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #丸亀製麺 #納涼祭 #冷やし #ぶっかけうどん #大 #半額 #食事記録

 

20:36 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkzvMAeHg1O/

20:36 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

 

魚肉ソーセージ 1本

メロンパン 1個

ハワイアンポテトチップス スウィートマウイオニオン風味 1袋

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:45 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bk0LuxWnxj0/

0:45 2回目の体重測定 0:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:50 就寝

 

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