DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年7月7日(土)

 

11:15 起床

 

13:53 1回目の体重測定

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11:15 起床 13:53 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bk6xHCIHd9d/

14:15 お昼ご飯いただきます。 キャベツとトマトと大根のサラダ 1皿ハヤシライス 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #大根 #サラダ #ハヤシライス #水 #食事記録

 

14:38 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bk60gc2HvSa/

14:38 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:59 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bk64EpUHijn/

14:59 おやついただきます。 ジャンボむしケーキ チョコ 1個たけのこの里 練乳いちご味 1箱練乳いちごかき氷バー 1本#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #菓子パン #ジャンボ #むし #ケーキ #チョコ #お菓子 #たけのこの里 #練乳 #いちご味 #アイス #かき氷 #バー #食事記録

 

15:20 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bk65OkunoLw/

15:20 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:35 運動開始

 

ウォーキング 20分

 

18:55 運動終了

 

21:11 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bk7mepenPN_/

21:11 晩ご飯いただきます。 新・極上中華そばチャーハンミックスセット 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #幸楽苑 #新 #極上 #中華そば #半チャーハン #餃子 #セット #食事記録

 

21:24 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bk7moQCHLWK/

21:24 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:40 夜食いただきます。

 

ビックマック パティ倍 1個

フライドポテト Mサイズ 1個

メロンソーダ Mサイズ 1杯

 

写真なし

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

0:16 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bk73TMJHQKx/

0:16 2回目の体重測定 0:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:20 就寝

 

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