DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年7月8日(日)

 

11:45 起床

 

13:41 1回目の体重測定

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11:45 起床 13:41 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:53 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bk9TkahnVWk/

13:53 お昼ご飯いただきます。 キャベツとトマトと大根のサラダ 1皿チキン南蛮弁当 1個甘辛ごぼう 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #大根 #サラダ #お弁当 #チキン南蛮 #弁当 #お惣菜 #甘辛 #ごぼう #水 #食事記録

 

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bk9WrWnnOuU/

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:25 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bk9YSC6nPp-/

14:25 おやついただきます。 果実まるかじりバー りんご 1本じゃがりこ サラダbits盛り 1パックパイの実 1箱#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #果実 #まるかじり #バー #りんご #お菓子 #じゃがりこ #サラダ #bits #盛り #パイの実 #食事記録

 

14:55 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bk9b0DKnH0X/

14:55 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

晩ご飯なし

 

運動なし

 

23:47 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bk-YQQ2naZz/

23:47 2回目の体重測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:50 就寝

 

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