DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年7月10日(火)

 

07:00 起床

 

09:22 1回目の体重測定

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07:00 起床 09:22 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

09:30 朝ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlB_PN6HFj9/

09:30 朝ご飯いただきます。 サンドおむすび 旨辛チキン 1個辛子明太子おにぎり 1個#ソイエット #朝ご飯 #いただきます #セブンイレブン #サンド #おむすび #旨辛 #チキン #辛子明太子 #おにぎり #食事記録

 

09:35 朝ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlB_7f6n2qS/

09:35 朝ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #朝ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

22:23 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlDXs6lHMbd/

22:23 晩ご飯いただきます。 焼き鳥 5本牛肉コロッケ 1個ハムカツ 1枚イカフライ 1個手羽先の唐揚げ 2個鶏の唐揚げ 2個イカの唐揚げ 1皿全て2人分キャベツとトマトと大根のサラダ 1皿ロールパン 3個水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #焼き鳥 #牛肉 #コロッケ #ハムカツ #鶏 #手羽先 #イカ #唐揚げ #フライ #自炊 #キャベツ #トマト #大根 #サラダ #ロールパン #水 #食事記録

 

22:58 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlDb8szHj6v/

22:58 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:05 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlDdbKYn8cX/

23:05 夜食いただきます。 うまい棒 チーズ 2本果実まるかじりバー りんご 1本口どけチョコのオールドファッション 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #うまい棒 #チーズ #アイス #果実 #まるかじり #バー #りんご #ドーナツ食べ放題 #口どけ #チョコ #オールドファッション #食事記録

 

23:35 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlDgQsCHcGS/

23:35 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:51 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BlDiN_VHikT/

23:51 2回目の体重測定 23:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:55 就寝

 

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