DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年7月12日(木)

 

11:30 起床

 

14:11 1回目の体重測定

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11:30 起床 14:11 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlHwuwtndsl/

15:00 お昼ご飯いただきます。 牛山盛りうどん 得 1杯野菜かき揚げ 1個舞茸天ぷら 1個#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #丸亀製麺 #牛肉 #山盛り #うどん #野菜 #かき揚げ #舞茸 #天ぷら #食事記録

 

15:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlH0TL9Ho9b/

15:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:30 おやついただきます。

 

マックポーク 1個

マックシェイク カルピス Mサイズ 1杯

かき氷 カフェオレ 1個

チョコドーナツ 1個

 

写真なし

 

16:20 おやつごちそうさまでした。

 

21:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlIdlh7nLNC/

21:50 晩ご飯いただきます。 冷やし肉味噌坦々麺 1パックオランジーナ 420ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #コンビニ #セブンイレブン #冷やし #肉味噌 #坦々麺 #ジュース #オランジーナ #食事記録

 

22:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlIi1I4Hx4X/

22:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:59 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BlIsxYjHW2P/

23:59 2回目の体重測定 0:05就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:05 就寝

 

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