DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年07月13日(金)

 

11:30 起床

 

13:34 1回目の体重測定

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11:30 起床 13:34 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:45 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlKK6y3nYKz/

13:45 お昼ご飯いただきます。 キャベツとトマトのサラダ 1皿ビッグフランクパン 1個男爵コロッケ 1個メンチカツ 1個鶏の唐揚げ 4個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #サラダ #惣菜パン #ビック #フランク #パン #お惣菜 #揚げ物 #男爵 #コロッケ #メンチカツ #鶏 #唐揚げ #水 #食事記録

 

14:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlKONeInfrQ/

14:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BlKPclxnTNc/

14:20 おやついただきます。 クリームパン 1個ひとくちウエハース 1皿練乳いちごかき氷バー 1本じゃがりこ たらこバター 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #菓子パン #クリーム #パン #お菓子 #ひとくち #ウエハース #じゃがりこ #たらこ #バター #アイス #練乳 #いちご #かき氷 #バー #食事記録

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlKTHHtnXqW/

15:00 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:13 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlK3SdkH0Vv/

20:13 晩ご飯いただきます。 盛岡ビビン麺 手作りナムルのせ 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #盛岡 #ビビン麺 #手作り #ナムル #豆もやし #きゅうり #にんじん #小松菜 #鶏胸肉 #韓国海苔 #水 #食事記録

 

20:29 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlK5QE5HdkV/

20:29 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:45 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlK7V0vnhv_/

20:45 夜食いただきます。 パインアップルアイスバー 1本クッキー&クリームパン 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #パイン #アップル #アイス #バー #菓子パン #クッキー #クリーム #パン #食事記録

 

21:20 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlK_proH941/

21:20 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

0:09 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BlLS8aPHqCs/

0:09 2回目の体重測定 0:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0.:15 就寝