2018年07月15日（日）

11：00　起床

13：13　1回目の体重測定

11:00 起床 13:13 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：25　お昼ご飯いただきます。

13:25 お昼ご飯いただきます。 麻婆茄子 1皿手作りナムル 1皿メンチカツ 1個ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #麻婆茄子 #手作り #ナムル #お惣菜 #メンチカツ #ごはん #水 #食事記録

13：40　お昼ご飯ごちそうさまでした。

13:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

13：55　おやついただきます。

13:55 おやついただきます。 練乳いちごかき氷バー 1本アルフォート ミニチョコレートバニラホワイト 1箱ハワイアンポテトチップス スウィートマウイオニオン風味 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #練乳 #いちご #かき氷 #バー #お菓子 #アルフォート #ミニ #チョコレート #バニラ #ホワイト #ハワイアン #ポテトチップス #スウィート #マウイ #オニオン #風味 #食事記録

14：10　おやつごちそうさまでした。

14:10 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

18：55　運動開始

重り付き(20kg)踏み台昇降　10分

19：05　運動終了

19：13　晩ご飯いただきます。

19:13 晩ご飯いただきます。 魚肉ソーセージ 1本 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #豆乳 #ヨーグルト #野菜ジュース #魚肉ソーセージ #食事記録

19：16　晩ご飯ごちそうさまでした。

19:16 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

0：18　2回目の体重測定

0:18 2回目の体重測定 0:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：30　就寝