2018年07月18日（水）

08：00　起床

09：14　1回目の体重測定

08:00 起床 09:14 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：45　お昼ご飯いただきます。

13:45 お昼ご飯いただきます。 極王チャーハン 1皿焼き餃子 1皿スープ 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #餃子の王将 #極王 #チャーハン #焼き #餃子 #スープ #食事記録

13：59　お昼ご飯ごちそうさまでした。

13:59 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

17：56　おやついただきます。

17:56 おやついただきます。 琉球ポン酢おろし 1船メロンソーダ Lサイズ 1杯#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #外食 #銀だこ #8のつく日 #琉球 #ポン酢 #おろし #たこ焼き #メロンソーダ #食事記録

18：05　おやつごちそうさまでした。

18:05 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：20　晩ご飯いただきます。

22:20 晩ご飯いただきます。 うな牛弁当 大盛り 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #すき家 #うなぎ #牛丼 #弁当 #大盛り #水 #食事記録

23：15　晩ご飯ごちそうさまでした。

23:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

01：08　2回目の体重測定

01:08 2回目の体重測定 01:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：15　就寝