DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年07月23日(月)

 

10:00 起床

 

12:03 1回目の体重測定

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10:00 起床 12:03 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Blkn41mn_43/

20:20 晩ご飯いただきます。 ウインナーと魚介のトマトスープ 1杯手羽先の唐揚げ 2個メンチカツ 1個甘辛ごぼう 1皿ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #ウインナー #魚介 #トマト #スープ #お惣菜 #揚げ物 #手羽先 #唐揚げ #メンチカツ #甘辛 #ごぼう #ごはん #水 #食事記録

 

20:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlkqpNWnoav/

20:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:50 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Blkr6XnHUp5/

20:50 夜食いただきます。 練乳いちごかき氷バー 1本たけのこの里 1箱ジャイアントパプリコ いちご 1本#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #練乳 #いちご #かき氷 #バー #お菓子 #たけのこの里 #ジャイアント #カプリコ #食事記録

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlkwXHfHy28/

21:30 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

0:09 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BllC-TsnBo6/

0:09 2回目の体重測定 0:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:15 就寝