DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年07月30日(月)

 

11:05 起床

 

14:19 1回目の体重測定

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11:05 起床 14:19 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:25 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bl2BATKHimr/

14:25 お昼ご飯いただきます。 鶏胸肉と魚介のトマトスープ 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #鶏胸肉 #魚介 #トマト #スープ #食事記録

 

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bl2EVZSHeOX/

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:05 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bl2GF-DHjek/

15:05 おやついただきます。 ワッフルコーンアイス 1個アポロチョコレート 1袋パイの実 6袋ジャイアントカプリコ いちご 1個豆パン 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #ワッフル #コーン #アイス #お菓子 #アポロ #チョコレート #パイの実 #ジャイアント #カプリコ #いちご #菓子パン #豆 #パン #食事記録

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bl2KK2mn_6s/

15:30 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:14 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bl2xw86nraw/

21:14 晩ご飯いただきます。 台湾冷麺 1皿ニンニク炒飯 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #台湾 #冷麺 #にんにく #炒飯 #食事記録

 

21:28 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bl2x1xGHG0C/

21:28 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:55 夜食いただきます。

 

チョコレートアーモンドバー 1本

チョコオールドファッション 1個

 

写真なし

 

22:05 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:09 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bl3EY-on3yu/

0:09 2回目の体重測定 0:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:15 就寝