DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年08月04日(土)

 

09:40 起床

 

12:12 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:40 起床 12:12 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:12 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BmCwmSQHYNV/

13:12 お昼ご飯いただきます。 キャベツときゅうりのサラダ 1皿カレーライス 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #きゅうり #サラダ #カレー #ライス #水 #食事記録

 

14:04 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BmC2vqWnSK7/

14:04 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BmC458Wnl99/

14:20 おやついただきます。 ワッフルコーンアイス 1個パイの実 4袋アポロチョコレート 1袋マーブルチョコレート 1袋ピーナッツチョコレート 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #ワッフル #コーン #アイス #お菓子 #パイの実 #アポロ #マーブル #ピーナッツ #チョコレート #食事記録

 

14:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BmC6m2XHu-U/

14:40 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

晩ご飯なし

 

運動なし

 

23:17 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BmD2hN6nCVm/

23:17 2回目の体重・体脂肪率測定 23:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:25 就寝