2018年08月06日（月）

12：10　起床

15：13　1回目の体重・体脂肪率測定

12:10 起床 15:13 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：37　お昼ご飯いただきます。

15:37 お昼ご飯いただきます。 キャベツと人参のサラダ 1皿カレーライス 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #人参 #サラダ #カレー #ライス #水 #食事記録

16：05　お昼ご飯ごちそうさまでした。

16:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

16：18　おやついただきます。

16:18 おやついただきます。 ばかうけ 青のりしょうゆ 3袋白いブラックサンダー 2個ピーナッツチョコレート 1皿クリームオー ビターチョコ 6枚ハーゲンダッツ クランチーバー バニラチョコレートマカデミア 1本#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ばかうけ #青のり #しょうゆ #白い #ブラック #サンダー #ピーナッツ #チョコレート #クリーム #オー #ビターチョコ #アイス #ハーゲンダッツ #クランチーバー #バニラ #チョコレート #マカデミア #食事記録

16：50　おやつごちそうさまでした。

16:50 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

18：45　運動開始

ウォーキング　20分

19：05　運動終了

21：07　晩ご飯いただきます。

21:07 晩ご飯いただきます。 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #豆乳 #ヨーグルト #野菜ジュース #食事記録

21：12　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:12 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：03　2回目の体重・体脂肪率測定

23:03 2回目の体重・体脂肪率測定 23:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：15　就寝