DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年08月28日(火)

 

13:00 起床

 

16:14 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:00 起床 16:14 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:30 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BnA6HhOnCm-/

16:30 お昼ご飯いただきます。 きのこごはん弁当 1個メンチカツ 1個チキン南蛮 1個舞茸の天ぷら 2個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #きのこごはん #弁当 #煮物 #シュウマイ #ゆで卵 #鮭 #大学いも #漬物 #お惣菜 #メンチカツ #チキン南蛮 #舞茸 #天ぷら #水 #食事記録

 

16:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BnA9mblHNzC/

16:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:02 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BnA98RMniup/

16:02 おやついただきます。 あんころ餅 1パックアラビアンムーチョ ハリッサビーフ 1袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #和菓子 #あんころ餅 #お菓子 #アラビアンムーチョ #ハリッサビーフ #食事記録

 

18:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BnBFGAVHL-F/

18:00 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

晩ご飯なし

 

運動なし

 

0:56 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BnB0uxAHnch/

0:56 2回目の体重・体脂肪率測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:00 就寝