DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年08月31日(金)

 

13:00 起床

 

15:23 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:00 起床 15:23 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:40 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BnIi9HcHAEx/

15:40 お昼ご飯いただきます。 ガーリックシュリンプ 1皿メンチカツ 1個男爵コロッケ 1個肉野菜炒め 1皿水 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #ガーリックシュリンプ #揚げ物 #メンチカツ #男爵 #コロッケ #水 #食事記録

 

15:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BnIlFy6Hv1r/

15:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:05 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BnImETIHBkH/

16:05 おやついただきます。 メープルメロンパン 1個コッペパン チョコバナナ味 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #菓子パン #メープル #メロンパン #コッペパン #チョコバナナ味 #食事記録

 

16:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BnIpsx7npCY/

16:40 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

晩ご飯なし

 

運動なし

 

23:44 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BnJa_98HNid/

23:44 2回目の体重・体脂肪率測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:50 就寝