DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年09月01日(土)

 

11:10 起床

 

14:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:10 起床 14:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:35 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BnLAgXFn-Rf/

14:35 お昼ご飯いただきます。 カップ麺 豆もやし入り 1杯牛肉コロッケ 1個メンチカツ 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #カップ麺 #トリュフ香る #麺づくり #芳醇しょうゆ #お惣菜 #揚げ物 #牛肉 #コロッケ #メンチカツ #水 #食事記録

 

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BnLCR56nI6w/

14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:55 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BnLDMvpneLc/

14:55 おやついただきます。 アーモンドチョコバニラアイスバー 2本海鮮ミックス 1皿サンドビスケット チョコレート 7枚#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アーモンド #チョコ #バニラ #アイスバー #お菓子 #海鮮 #ミックス #サンド #ビスケット #チョコレート #食事記録

 

15:20 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BnLFnzmnvJt/

15:20 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:50 運動開始

 

ウォーキング 20分

 

19:10 運動終了

 

20:08 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BnLoOgNHJZl/

20:08 晩ご飯いただきます。 冷やし牛肉霜降りひらたけしぐれ煮ぶっかけ 並 1杯野菜かきあげ 1個ちくわ天 1個#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #丸亀製麺 #冷やし #牛肉 #霜降り #ひらたけ #しぐれ煮 #ぶっかけうどん #天ぷら #野菜 #かきあげ #ちくわ天 #食事記録

 

20:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BnLoa1onGxH/

20:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:30 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BnL-FqCnpAl/

23:30 2回目の体重・体脂肪率測定 23:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:35 就寝