2018年09月03日（月）

10：30　起床

13：43　1回目の体重・体脂肪率測定

10:30 起床 13:43 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

14：05　お昼ご飯いただきます。

14:05 お昼ご飯いただきます。 手羽先の唐揚げ 3個メンチカツ 1個男爵コロッケ 半分ソーセージ 半分甘辛ごぼう 1皿肉じゃが 1皿舞茸と小松菜とわかめのみそ汁 1杯ビビンバチャーハン 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #揚げ物 #手羽先 #唐揚げ #メンチカツ #男爵 #コロッケ #ソーセージ #甘辛 #ごぼう #自炊 #肉じゃが #舞茸 #小松菜 #わかめ #みそ汁 #冷凍食品 #ビビンバ #チャーハン #水 #食事記録

14：35　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

14：51　おやついただきます。

14:51 おやついただきます。 アーモンドチョコバニラアイスバー 1本カスタードケーキ 2個チョコチップメロンパン 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アーモンド #チョコ #バニラ #アイスバー #お菓子 #カスタード #ケーキ #菓子パン #チョコチップ #メロンパン #食事記録

15：05　おやつごちそうさまでした。

15:05 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：25　晩ご飯いただきます。

20:25 晩ご飯いただきます。 ポテトフライ 1皿ソーセージ 1本スモークチキンレック 1本イカの唐揚げ 1皿豆腐とわかめのみそ汁 1杯全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #揚げ物 #ポテトフライ #ソーセージ #スモーク #チキン #レック #イカ #唐揚げ #自炊 #豆腐 #わかめ #みそ汁 #水 #食事記録

20：45　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:45 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：00　夜食いただきます。

ベルギーチョコ蒸しパン　1個

ごま団子　6個

写真なし

21：20　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

23：42　2回目の体重・体脂肪率測定

23:42 2回目の体重・体脂肪率測定 23:52 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：52　就寝