DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年09月08日(土)

 

10:30 起床

 

14:39 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:30 起床 14:39 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:50 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BndDWbMnSbZ/

14:50 お昼ご飯いただきます。 和風おろしハンバーグ弁当 1個イカの唐揚げ 1皿レンコンとごぼうのサラダとカット野菜 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #和風 #おろしハンバーグ #お惣菜 #揚げ物 #イカ #唐揚げ #レンコン #ごぼう #カット野菜 #サラダ #水 #食事記録

 

15:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BndHQOInN7l/

15:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:30 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BndIbYxH4T2/

15:30 おやついただきます。 ワッフルコーンアイス 1個りんごチュロ 1個ひとくち歌舞伎揚 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #ワッフル #コーン #アイス #菓子パン #りんご #チュロ #お菓子 #ひとくち #歌舞伎揚 #食事記録

 

15:45 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BndKYiqnXDM/

15:45 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BndquM_FeCj/

20:30 晩ご飯いただきます。 支那そば 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #支那そば #豆もやし #メンマ #チャーシュー #水 #食事記録

 

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bnd29BwHzd4/

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

22:42 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bnd_c6qH88o/

22:42 2回目の体重・体脂肪率測定 23:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:30 就寝