DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年09月17日(月)

 

10:30 起床

 

14:00 おやついただきます。

 

ファンタグレープ 290㎖ 1本

コカ・コーラ 290㎖ 1本

 

写真なし

 

14:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:34 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:30 起床 20:34 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:45 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bn03fWJnIeX/

20:45 晩ご飯いただきます。 手羽先の唐揚げ 3個秋刀魚の竜田揚げ 5枚チキン南蛮 1皿肉野菜炒め 1皿わかめとブロッコリースプラウトのスープ 1杯全て2人分カツ丼 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #揚げ物 #手羽先 #唐揚げ #秋刀魚 #竜田揚げ #チキン南蛮 #自炊 #肉野菜炒め #わかめ #ブロッコリースプラウト #スープ #お弁当 #カツ丼 #水 #食事記録

 

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bn08B5Znk8l/

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:30 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bn08tf-nR-L/

21:30 夜食いただきます。 ホワイトチョコストロベリー 5個白いブラックサンダー 3個クッキー 2枚#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #ホワイトチョコ #ストロベリー #白いブラックサンダー #クッキー #食事記録

 

22:00 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bn1AK2VHvOk/

22:00 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

0:45 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bn1Tl2bHvKw/

0:45 2回目の体重・体脂肪率測定 0:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:50 就寝