DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年09月20日(木)

 

12:00 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

19:41 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 19:41 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

19:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bn8fdiwHrnT/

19:50 晩ご飯いただきます。 キャベツと大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿わかめと舞茸とほうれん草のスープ 1杯肉野菜炒め 1皿男爵コロッケ 1個メンチカツ 1個全て2人分納豆 1パック五穀米 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #しらす #大根の葉 #サラダ #わかめ #舞茸 #ほうれん草 #スープ #肉野菜炒め #お惣菜 #揚げ物 #男爵 #コロッケ #メンチカツ #納豆 #五穀米 #水 #食事記録

 

20:18 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bn8izGuH-C6/

20:18 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:25 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bn8kAxxHHsW/

20:25 夜食いただきます。 チョコモナカジャンボ 1個フィナンシェ 2個栗満月 1個餅のいち押し 7個ミニバームクーヘン 1個クッキー 2枚#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #チョコ #モナカ #ジャンボ #フィナンシェ #栗満月 #餅のいち押し #ミニ #バームクーヘン #クッキー #食事記録

 

20:45 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bn8l5dSH9zm/

20:45 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:49 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bn89yMPnDRg/

23:49 2回目の体重・体脂肪率測定 0:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:15 就寝