2018年09月21日（金）

07：00　起床

13：00　おやついただきます。

ファンタグレープ　350㎖　1本

コカ・コーラ　350㎖　1本

写真なし

14：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：05　1回目の体重・体脂肪率測定

07:00 起床 20:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：20　晩ご飯いただきます。

20:20 晩ご飯いただきます。 チキン南蛮弁当 ごはん大盛り 1個おでん 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ローソン #チキン南蛮 #弁当 #ごはん #大盛り #おでん #大根 #がんも #だし巻き卵 #豚 #角煮串 #つくね串 #ウインナー巻き #水 #食事記録

20：33　晩ご飯ごちそうさまでした。

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20：45　夜食いただきます。

20:45 夜食いただきます。 ポテトチップス のり塩 1袋バターココナツ 1袋白いブラックサンダー 3個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #ポテトチップス #のり塩 #バターココナツ #白い #ブラックサンダー #食事記録

21：15　夜食ごちそうさまでした。

21:15 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

01：01　2回目の体重・体脂肪率測定

01:01 2回目の体重・体脂肪率測定 01:06 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：06　就寝