DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年09月24日(月)

 

11:10 起床

 

14:00 おやついただきます。

 

メロンソーダ 1杯

 

写真なし

 

14:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:53 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:10 起床 20:53 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BoG86mYncop/

21:15 晩ご飯いただきます。 わかめと舞茸と小松菜のスープ 1杯トンテキ 1皿揚げ出し豆腐 1皿カニクリームコロッケ 2個カキフライ 3個とうもろこしの香ばし揚げ 2個イカの天ぷら 2個エビの天ぷら 2本全て2人分お寿司 11貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #わかめ #舞茸 #小松菜 #スープ #トンテキ #お惣菜 #揚げ出し豆腐 #フライ #カニクリームコロッケ #カキフライ #とうもろこし #香ばし揚げ #天ぷら #イカ #エビ #お寿司 #食事記録

 

22:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BoHBsNmnJly/

22:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:07 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BoHCb38Hx3R/

22:07 夜食いただきます。 くるみ団子と芋あんころ 1パック#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #和菓子 #くるみ #団子 #芋 #あんころ #食事記録

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BoHFe6anETx/

22:30 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

0:43 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BoHUj1nH0iY/

0:43 2回目の体重・体脂肪率測定 0:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:45 就寝