2018年09月30日（日）

12：30　起床

16：26　1回目の体重・体脂肪率測定

12:30 起床 16:26 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

16：30　おやついただきます。

ポリッピーチョコ　2袋

海鮮お好み　1袋

カップヌードル　エッグカレービック　1杯

写真なし

17：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：23　晩ご飯いただきます。

20:23 晩ご飯いただきます。 肉野菜炒め 1皿舞茸とほうれん草のスープ 1杯麻婆茄子 1皿玉子焼き 1皿カニクリームコロッケ 2個手羽先の唐揚げ 4個とうもろこしの香ばし揚げ 2個全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #肉野菜炒め #舞茸 #ほうれん草 #スープ #麻婆茄子 #玉子焼き #お惣菜 #カニクリームコロッケ #手羽先 #唐揚げ #とうもろこし #香ばし揚げ #水 #食事記録

21：04　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:04 晩ご飯ごちそうさまでした。 麻婆茄子 3/4残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食できず #食事記録

運動なし

0：16　2回目の体重・体脂肪率測定

0:16 2回目の体重・体脂肪率測定 0:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：20　就寝