DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年10月14日(日)

 

11:30 起床

 

12:45 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:30 起床 12:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:12 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bo5zc_hAUJW/

14:12 お昼ご飯いただきます。 シングルカレーセット 1人前ラッシー 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #インド料理 #日替わりカレー #ナン #サラダ #チキン #ラッシー #食事記録

 

14:28 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bo5zllFgZ41/

14:28 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

17:15 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bo6AkI-AqLu/

17:15 おやついただきます。 カステラ 2切れミニチョコクロワッサン 2個黒ごまパン 1個ポリッピーチョコ 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #カステラ #ミニ #チョコクロワッサン #ポリッピーチョコ #菓子パン #黒ごまパン #食事記録

 

17:45 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bo6EhUKALRw/

17:45 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

晩ご飯なし

 

運動なし

 

23:57 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bo6vPHpgPDl/

23:57 2回目の体重・体脂肪率測定 0:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:00 就寝