2018年10月15日（月）

11：45　起床

15：02　1回目の体重・体脂肪率測定

11:45 起床 15:02 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：25　お昼ご飯いただきます。

15:25 お昼ご飯いただきます。 寿司サンド 1皿カレーパン 1個鳥の唐揚げ 2個イカフライ 3本タルタルサーモンメンチ 2切れメンチカツ 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #寿司サンド #惣菜パン #カレーパン #揚げ物 #鳥 #唐揚げ #イカフライ #タルタル #サーモン #メンチカツ #水 #食事記録

15：45　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

15：50　おやついただきます。

15:50 おやついただきます。 カステラ 3切れポリッピーチョコ 3袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #カステラ #ポリッピーチョコ #食事記録

16：07　おやつごちそうさまでした。

16:07 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

晩ご飯なし

運動なし

0：22　2回目の体重・体脂肪率測定

0:22 2回目の体重・体脂肪率測定 0:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：30　就寝