10：00 起床
14：57 1回目の体重・体脂肪率測定
10:00 起床 14:57 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
15：05 お昼ご飯いただきます。
15:05 お昼ご飯いただきます。 ポトフ 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #ポトフ #水 #食事記録
15：40 お昼ご飯ごちそうさまでした。
15:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
15：50 おやついただきます。
15:50 おやついただきます。 海鮮お好み 1皿ポリッピーチョコ 2袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #海鮮お好み #ポリッピーチョコ #食事記録
16：04 おやつごちそうさまでした。
16:04 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
22：30 晩ご飯いただきます。
22：50 晩ご飯ごちそうさまでした。
22:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
23：00 夜食いただきます。
スライスアーモンドアイスバー 1本
ポリッピーチョコ 1袋
写真なし
23：15 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
0：56 2回目の体重・体脂肪率測定
0:56 2回目の体重・体脂肪率測定 01:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
01：05 就寝
