2017年07月22日（土）

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10：35　起床

10:35おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

14：30　お昼ご飯いただきます。

14:30お昼ご飯いただきます。ごはん1/2杯舞茸とわかめと油揚げのみそ汁1杯麻婆豆腐1皿餃子6個ポテトサラダ1皿レタスとパプリカとトマトと大根と鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #食事記録

14：53　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:53お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #食事記録

15：00　おやついただきます。

15:00おやついただきます。みかんアイスキャンデー1本ロールケーキ(バニラ、チョコ)2個#ソイエット #食事 #食事記録

15：15　おやつごちそうさまでした。

15:15おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #食事記録

19：27　晩ご飯いただきます。

19:27晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #食事記録

19：37　晩ご飯ごちそうさまでした。

19:37晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #食事記録

23：10　就寝

23:10おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定