08：00 起床
08:00おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定
13：55 お昼ご飯いただきます。
13:55お昼ご飯いただきます。ニラ肉炒め1皿大盛りチャーハン1皿スープ1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録
14：20 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:20お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録
14：55 おやついただきます。
14:55おやついただきます。チョコバームクーヘン1切れチョコリング1切れクッキー＆クランチ(バニラ)1本#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録
15：30 おやつごちそうさまでした。
15:30おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録
21：20 晩ご飯いただきます。
21:20晩ご飯いただきます。肉野菜の鉄板焼き定食1人前ごはん(大盛り)1杯水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録
21：40 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:40晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録
0：20 就寝
0:20おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定
