2017年07月29日（土）

10：45　起床

10:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

13：55　お昼ご飯いただきます。

13:55お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめと小松菜のみそ汁1杯ナスのミートソースと餃子のラザニア風1皿卯の花1皿鳥レバーと鶏皮の甘辛煮1皿チャプチェ1皿レタスとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

14：30　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:30お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

15：05　おやついただきます。

15:05おやついただきます。ヤングドーナツ1袋柿の種1袋チョコモナカ1個どでかばーチョコ1本#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

15：20　おやつごちそうさまでした。

15:20おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

21：05　晩ご飯いただきます。

21:05晩ご飯いただきます。 バナナ1本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

21：15　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:15晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

23：25　就寝

23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定