2017年09月08日（金）

13：30　起床

13:30おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

15：20　お昼ご飯いただきます。

15:20お昼ご飯いただきます。カレーパン 1個塩パン 1個アップルデニッシュ 1個水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #パン #食事記録

15：25　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:25お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #パン #完食 #食事記録

15：40　おやついただきます。

15:40おやついただきます。アツギリ贅沢ポテト(サワークリームオニオン) 32gチョコラスク 2枚とろけるかりんとう(ぬれあずき) 3個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #ポテチ #ラスク #かりんとう #食事記録

16：00　おやつごちそうさまでした。

16:00おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：20　晩ご飯いただきます。

21:20晩ご飯いただきます。ごはん 1杯おでん(がんも、大根、厚揚げ、こんにゃく、卵) 1皿玉ねぎと長ネギとしめじとしらたきの牛皿 1皿餃子 1皿大葉とみょうがと鶏胸肉の梅和え 1皿キャベツとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿全部で2人分水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #餃子 #食事記録

22：00　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:00晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #自炊 #完食 #食事記録

22：20　夜食いただきます。

22:20夜食いただきます。板チョコモナカ(バニラ) 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #食事記録

22：25　夜食ごちそうさまでした。

22:25夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #アイス #完食 #食事記録

23：25　就寝

23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定