DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年09月17日(日)

 

12:30 起床

https://www.instagram.com/p/BZINShEhQBH/

12:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BZIZpMKhlfh/

15:00お昼ご飯いただきます。大盛りごはん 1杯舞茸とわかめと小松菜のみそ汁 1杯豚ロースとピーマンとたけのこのオイスター炒め 1皿納豆 1パック鶏レバーの甘辛煮 1皿キャベツとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #食事記録

 

15:28 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BZIdC7FhK2D/

15:28お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #自炊 #完食 #食事記録

 

15:40 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BZIeTS1h5N_/

15:40おやついただきます。ピーナッツ煎餅 2枚おかき餅 2枚ラスク 2枚チーズケーキラスク 2枚チョコラスク 2枚コーラ 500ml#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #ラスク #コーラ #南部煎餅 #食事記録

 

16:20 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BZIjH_qhdt9/

16:20おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BZI_xcdBczu/

20:30晩ご飯いただきます。お寿司 9貫ピリ辛こんにゃく 1パックシャキシャキ明太子ポテトサラダ 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #お寿司 #食事記録

 

20:45 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BZJB2tXhfRA/

20:45晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #お惣菜 #完食 #食事記録

 

21:05 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BZJECuVhcgO/

21:05夜食いただきます。栗せんべい 4枚もみじまん 1個#ソイエット #食事 #夜食#いただきます #食事記録

 

21:15 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BZJFF5NBGfx/

21:15夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:50 就寝

https://www.instagram.com/p/BZJPklBhnKK/

22:50おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定