2017年09月22日（金）

09：30　起床

09:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

12：15　お昼ご飯いただきます。

12:15お昼ご飯いただきます。 焼きそば 1パック舞茸とわかめと油揚げのみそ汁 1杯餃子 10個アジフライ 1個キャベツとトマトと大根と鶏胸肉のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #餃子 #焼きそば #アジフライ #食事記録

12：50　お昼ご飯ごちそうさまでした。

12:50お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

13：10　おやついただきます。

13:10おやついただきます。 蜂蜜揚 74gバームロール 2個栗せんべい 2枚厚焼きピーナッツ煎餅 2枚コーラ 500ml#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #南部煎餅 #コーラ #食事記録

14：45　おやつごちそうさまでした。

14:45おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：05　晩ご飯いただきます。

20:05晩ご飯いただきます。 バナナ 1本 魚肉ソーセージ 1本 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #豆乳 #ヨーグルト #魚肉ソーセージ #バナナ #食事記録

20：15　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:15晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

0：25　就寝

0:25おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定